Patrycja Kraińska psycholog, psychoterapeuta

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie procesu certyfikacji w ramach 4-letniego szkolenia w akredytowanej szkole psychoterapii Crescentia. W pracy z klientem/tką kieruję się założeniami i technikami psychoterapii poznawczo-behawioralnej i jej udoskonaleniami (m.in terapia schematów, terapia skoncentrowana na współczuciu), których skuteczność została udowodniona naukowo. Jednym z kluczowych założeń Terapii Schematów jest przekonanie, że trudności emocjonalne mają swoje źródło we wczesnych doświadczeniach i niezaspokojonych potrzebach, które kształtują nieadaptacyjne schematy. W trakcie terapii wspólnie przyglądamy się tym schematom oraz związanymi z nimi przekonaniami i zachowaniami, by stopniowo je modyfikować i wspierać bardziej adaptacyjne i elastyczne sposoby myślenia, odczuwania i działania.

Równocześnie w mojej pracy opieram się na założeniach Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu, która zakłada, że wiele trudnych emocji i myśli ma swoje źródło w nadmiernym poczuciu zagrożenia i silnej samokrytyce. Dlatego ważnym elementem terapii jest rozwijanie życzliwości i współczucia wobec siebie, co pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Z dużą wdzięcznością towarzyszę w procesie zmiany, wspieram, koncentruję się na zasobach, potrzebach i celach. Dbam o dobrą, empatyczną relację terapeutyczną, gdyż taka bezpieczna przestrzeń, w której można być sobą i mówić otwarcie o swoich doświadczeniach, stanowi fundament dla prawdziwej zmiany.