Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie procesu certyfikacji w ramach 4-letniego szkolenia w akredytowanej szkole psychoterapii Crescentia. W pracy z klientem/tką kieruję się założeniami i technikami psychoterapii poznawczo-behawioralnej i jej udoskonaleniami (m.in terapia schematów, terapia skoncentrowana na współczuciu), których skuteczność została udowodniona naukowo. Jednym z kluczowych założeń Terapii Schematów jest przekonanie, że trudności emocjonalne mają swoje źródło we wczesnych doświadczeniach i niezaspokojonych potrzebach, które kształtują nieadaptacyjne schematy. W trakcie terapii wspólnie przyglądamy się tym schematom oraz związanymi z nimi przekonaniami i zachowaniami, by stopniowo je modyfikować i wspierać bardziej adaptacyjne i elastyczne sposoby myślenia, odczuwania i działania.
Równocześnie w mojej pracy opieram się na założeniach Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu, która zakłada, że wiele trudnych emocji i myśli ma swoje źródło w nadmiernym poczuciu zagrożenia i silnej samokrytyce. Dlatego ważnym elementem terapii jest rozwijanie życzliwości i współczucia wobec siebie, co pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Z dużą wdzięcznością towarzyszę w procesie zmiany, wspieram, koncentruję się na zasobach, potrzebach i celach. Dbam o dobrą, empatyczną relację terapeutyczną, gdyż taka bezpieczna przestrzeń, w której można być sobą i mówić otwarcie o swoich doświadczeniach, stanowi fundament dla prawdziwej zmiany.
W Centrum Harmonii pracuję w gabinecie i prowadzę:
- Konsultacje psychologiczne i Psychoterapię indywidualną młodzieży oraz dorosłych
- Wsparcie psychologiczne i interwencja kryzysowa
- Trening relaksacyjny i trening asertywności
Patrycja Kraińska Zakres pomocy
Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu, na oddziale całodobowym oraz jako psycholog szkolny. Pomagałam osobom dorosłym oraz młodzieży w różnorodnych problemach psychicznych: zaburzeniach nastroju (depresja), lękowych (np. lęk napadowy, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne), zaburzeniach odżywiania (anoreksja, bulimia, zaburzenie pica), schizofrenii, psychozach oraz w sytuacjach kryzysu suicydalnego.
Patrycja Kraińska Doświadczenie
Wspieram dorosłych i młodzież (od 15 r.ż.) doświadczających myśli samobójczych, zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, lęk napadowy, lęk społeczny, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne) i zaburzeń nastroju (depresja), bezsenności, niskiej samooceny i kryzysów psychicznych. Pomagam w radzeniu sobie z szeroko rozumianym stresem, napięciem oraz trudnościami w regulacji emocji. Wspieram również w rozwoju asertywności, umiejętności społecznych i interpersonalnych.
Patrycja Kraińska Wykształcenie
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz studia podyplomowe z Przygotowania Pedagogicznego. Swoje kompetencje rozwijam uczestnicząc w licznych szkoleniach, webinarach oraz forach poświęconych pracy psychologiczno-terapeutycznej. Jestem pod stała superwizją.
