Pacjent

27 maja 2025

„Chodziłem na terapię do Pani Marty przez kilka miesięcy i przez ten czas chciałem skupić się przede wszystkim na problemie overthinkingu, który od dawna mocno mnie męczył i wpływał na moje codzienne życie. Rozmowy z Panią Martą pozwoliły mi nie tylko zrozumieć swoje myślenie, ale też lepiej poznać samego siebie. Dzięki tej terapii udało mi się spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy, podnieść swoją samoocenę i odnaleźć w sobie spokój, którego wcześniej nie potrafiłem znaleźć. Od samego początku czułem się w tych rozmowach bardzo komfortowo – jakbym rozmawiał z kimś, kogo znam od lat. Co dla mnie szczególnie ważne – po raz pierwszy w życiu czułem się naprawdę rozumiany i nieoceniany. Z całego serca polecam Panią Martę każdemu, kto myśli o terapii. To osoba z ogromną wiedzą, doświadczeniem i przede wszystkim – z niesamowitą empatią. Znalazłem w niej to, czego przez długi czas szukałem w wielu innych miejscach. Dziękuję. Daniel”

Więcej opinii na ZnanyLekarz.pl

Opinie pochodzą z portalu ZnanyLekarz.pl. rozwiń

Marta Nowacka psycholog, psychoterapeuta

Komu pomagam: dorośli

Nurt terapii: poznawczo-behawioralny

Język terapii: polski, angielski

Umów wizytę

Wrocław, Kazimierza Wielkiego 15 Centrum Harmonii Wrocław

pokaż
mapę

Umów wizytę w gabinecie

Spotkanie online Microsoft Teams, WhatsApp

Umów wizytę Online

Marta Nowacka O mnie

Jestem psychologiem w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT we Wrocławiu. Ukończyłam szkolenie podstawowe z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz studia podyplomowe z interwencji kryzysowej. Jestem w trakcie studiów podyplomowych z zakresu psychodietetyki. W pracy wykorzystuję metody wywodzące się z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz podejść trzeciej fali CBT, np. Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), czy Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Podczas spotkań korzystam także z technik proponowanych przez Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR). Moim priorytetem jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każdy będzie mógł swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Ważne jest dla mnie całościowe podejście do osoby i jej potrzeb. Podczas współpracy staram się proponować różnorodne metody i techniki, które pomogą nazwać problem, lepiej radzić sobie w codziennym życiu, pokażą mechanizmy zachowania, ale też jednocześnie pozwolą na odkrycie i rozwój istniejących już zasobów. Kiedy mam czas dla siebie lubię spacerować, odkrywać nowe miejsca w Polsce i na świecie, grać na ukulele lub spędzać czas ze swoim kotem.

W Centrum Harmonii pracuję online oraz w gabinecie i prowadzę:

Konsultacje psychologiczne i Wsparcie psychologiczne
Psychoterapię indywidualną
Trening relaksacyjny i trening asertywności

Marta Nowacka Zakres pomocy

Pomagam osobom dorosłym, które zmagają się z ADHD, zaburzeniami lękowymi (np. lęk uogólniony, lęk napadowy, fobie specyficzne, fobia społeczna), zaburzeniami nastroju (np. depresja, dystymia, depresja sezonowa), zaburzeniami odżywiania (nadwaga, napady objadania się), kryzysami (np. rozwojowymi, samobójczymi, sytuacyjnymi, doświadczanie przemocy), myślami samobójczymi, problemami w relacjach czy niską samooceną. Udzielam wsparcia osobom ze społeczności LGBTQ+. Oferuję także spotkania rozwojowe w duchu TSR (terapia skoncentrowana na rozwiązaniach), które skupiają się na rozwiązaniu bieżących problemów oraz odnalezieniu potrzebnych do tego zasobów.

Marta Nowacka Doświadczenie

Pomagałam osobom zmagającym się z zaburzeniami nastroju (np. depresja), zaburzeniami lękowymi (np. fobia społeczna, ataki paniki), problemami w relacjach, problemami z komunikacją, asertywnością, niską samooceną, radzeniem sobie ze stresem, problemami ze snem i apetytem, napadami objadania się, kryzysami samobójczymi, sytuacyjnymi, doświadczaniem przemocy. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego UWr, gdzie udzielałam konsultacji psychologicznych dla osób dorosłych w języku polskim i angielskim. Odbyłam również praktyki studenckie w Poradni Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia oraz Stowarzyszeniu Widzących Więcej, gdzie zdobywałam wiedzę na temat pracy z osobami uzależnionymi od substancji psychoaktywnych, ale też ich rodzinami oraz osobami z syndromem DDA (dorosłe dzieci alkoholików). Działałam również jako wolontariusz w Fundacji Wysłuchani, gdzie udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę interwencję kryzysową. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Marta Nowacka Wykształcenie

Obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT we Wrocławiu. Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Wrocławskim na specjalności psychologii klinicznej i zdrowia osób dorosłych. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu interwencji kryzysowej na Uniwersytecie SWPS. Jestem w trakcie studiów podyplomowych z psychodietetyki w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego. Dodatkowo ukończyłam szkolenie na poziomie podstawowym Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach prowadzonym przez Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Brałam również udział w półrocznym szkoleniu z pomocy psychologicznej osobom ze społeczności LGBTQ+ organizowanym przez uniwersytet WSB-NLU. Dążę do ciągłego samorozwoju i regularnie aktualizuję swoją wiedzę poprzez udział w webinarach oraz szkoleniach.